给「受影响的」家人的提示

当我的家人有赌博问题，怎么办：

1. 先照顾好自己：注意身体健康、舒缓情绪压力，才有力量帮助家人脱离病态赌博。

2. 协助赌徒负上自己的责任：盲目替赌徒还债并不能有效地帮他戒除赌瘾。

3. 鼓励双向沟通：鼓励对方说出自己的困难，切勿不断指责和要求对方认错，这只会单方面将对方愈推愈远，令他更没有勇气面对你和面对问题。

4. 情绪上支持他：聆听他的困难、用肯定的口吻鼓励他面对问题等，能协助他负起自己的责任。

5. 明确地反对赌博行为：例如不要称赞赢了钱的家人，用赢了的钱购物或庆祝，不向家人提供赌本让他赌博等。

6. 不要试图控制赌徒：这样做没有效果，只会令你更加不快乐。

7. 协助赌徒对金钱有正确观念：很多赌徒会觉得金钱能解决眼前一切的困难，家人应协助赌徒了解金钱有其限制，并鼓励他们透过其他方法解决困难。避免不断责怪及追究赌徒输了的金钱，以免赌徒以此作为赌博的借口。

8. 注意财务处理：在取得赌徒的同意下，协助他管理家庭财政，如接管家庭入息、限制他的支出；通知银行及财务公司取消借贷等等。此外，切勿签署任何你不明白的文件或误作担保人。

9. 切勿协助赌徒向借贷公司隐瞒事实：此举不但触犯法律，也无法有效协助你的家人改变。

10. 注意自身安全：必要时，你可以将重要证件及财物影印及收在安全地方，方便随时带走。如果感到人身安全受威胁，可报警求助。

家属须知

以下从四个关键层面，梳理家属必须认识的课题，帮助他们在不确定的未来中找到立足点。

1. 财务与法律层面：建立「安全防护网」

这是家属面对最迫切的现实问题。在情绪崩溃前，必须先止血。

厘清债务责任（切割财务）： 家属必须明白，法律上个人债务个人承担（除非是联名借贷或担保）。家属需要学习如何合法地保障自己的资产，例如更改联名户口、不随意作担保人。

停止「填凼」（停止代偿）： 这是最痛苦但最必要的一课。机构必须教育家属：「帮他还债不是爱他，是在害他。」 代还赌债只会让赌徒失去承担后果的机会，变相鼓励他继续赌。

应对追债骚扰： 当面对收数公司或非法借贷的骚扰时，家属需要知道合法的应对程序（如报警备案、不透露赌徒行踪、不接受恐吓），以保障自身及家人的安全。

2. 心理认知层面：打破迷思与幻想

家属常存有「只要我对他好，他就会改」或「这是最后一次」的幻想。我们需要协助家属认清现实。

认识「病态赌博」： 赌博成瘾是一种脑部疾病（冲动控制障碍），而非单纯的意志力薄弱或道德败坏。这有助于家属减少对赌徒的无理谩骂，转而用对待「病人」的客观态度去面对问题。

破除「拯救者」情意结： 许多家属（特别是配偶或父母）会陷入「共赖关系」（Co-dependency），认为自己有责任拯救赌徒。家属必须认识到：你无法控制他的赌博行为，你只能控制你自己的回应。

接受「复赌」的可能性： 戒赌是一场漫长的马拉松。家属需要做好心理建设，明白复赌（Relapse）往往是康复过程的一部分，学会当复赌发生时，如何冷静应对而非陷入绝望。

3. 沟通与界线层面：从「情绪勒索」转向「温柔坚定」

家属过去的沟通模式往往是哀求、责骂或冷战，这些通常无效。

设立并执行底线（Boundaries）： 这是最核心的课题。家属需要学习如何设立具体的界线（例如：「如果你再赌，我就会搬出去住／不再给你任何金钱支援」），并且言出必行。空洞的威胁只会摧毁信任。

切断「协赌行为」（Enabling）： 很多家属在无意中成为了「协赌者」。例如：帮忙向亲友撒谎掩饰、提供食宿让其无后顾之忧地赌博。家属需要学习识别并停止这些行为。

非暴力沟通： 学习在不指责的前提下表达感受。例如，从说「你这个败家子」转变为「当我看到债务增加，我感到非常恐惧和没有安全感」。

4. 自我关怀层面：重建自我价值

这是家属最容易忽略，但对长期抗战最重要的部分。

「爱自己」不是自私： 家属的生活重心往往全绕着赌徒转，失去了自己。机构需协助家属找回自己的兴趣、社交圈和生活节奏。家属过得好，才更有力量面对困难。

情绪切割（Detachment with Love）： 这是一种高级的心理状态——「我爱你，但我拒绝卷入你的混乱中」。学习在情感上与赌徒的行为后果保持距离，不再因为赌徒的喜怒哀乐而情绪起伏。

寻求同路人支持： 鼓励家属参加家属互助小组。知道「我不是孤单的」，并且借借镜他人的经验，更有力面对未来的恐惧。

总结：给家属的行动指引

如果我们要将上述课题浓缩成一句话，那就是：「把关注点从赌徒身上，移回自己身上。」
透过教育家属区分「什么是我能控制的」（我的钱包、我的情绪、我的界线）与「什么是我不能控制的」（赌徒是否去赌、赌徒的谎言），家属才能在不明朗的前景中，握回人生的主导权。